Consigli ed esercizi per dimagrire e tonificare le cosce
Dai consigli sulla dieta agli esercizi per dimagrire e tonificare, ecco tutti i trucchi per snellire velocemente l’interno coscia Le cosce sono una delle zone più complicate da mantenere in forma per le donne, soprattutto per chi ha la classica forma fisica a pera. Ma dimagrire e rassodare le cosce non è un’impresa complicata, a […]
Lombalgia: un dolore meccanico associato a uno stile di vita sedentario
Un disturbo che può peggiorare con lo smart working La lombalgia, o low back pain, è un disturbo estremamente comune, basti pensare che in Occidente l’80% circa delle persone dichiara di averlo sperimentato almeno una volta nella vita. La lombalgia si manifesta come un dolore localizzato nella parte bassa della schiena, che può irradiarsi fino […]
Lavoro alla scrivania: pause di 3 minuti per contrastare gli effetti negativi della sedentarietà
Fare 15 passi dalla scrivania, anche solo per tre minuti, migliora il controllo della glicemia e non solo, un nuovo studio lo dimostra Stare seduti per ore alla scrivania può compromettere la salute metabolica, contribuendo nel tempo a livelli elevati di zucchero nel sangue e colesterolo alto, anche in soggetti sani. Ma un nuovo studio […]
Sarcopenia: cos’è e come prevenirla
Attività fisica e una buona composizione corporea per combattere l’invecchiamento dei muscoli Non è un segreto che oggigiorno si viva più a lungo. L’aspettativa di vita media in Italia era 83.49 anni nel 2015, e 79.78 nel 2000. Mentre vivere più a lungo può sembrare un’ottima cosa, in realtà lo è solo se la salute […]
Skinny Fat: 3 consigli per evitare il fisico da “falso magro”
Dall’inutilità della bilancia alla necessità di una valutazione della composizione corporea Potresti non aver mai sentito il termine obesità sarcopenica, ma sicuramente hai sentito l’espressione “skinny fat“ o “falso magro”. E’ una condizione che riguarda qualsiasi età e può essere causata da una dieta poco sana e dalla poca attività fisica. Per questo motivo è […]
Le 5 cose che accadono al nostro fisico se smettiamo troppo a lungo di allenarci
Un’inattività forzata non ha particolari conseguenze negative sul nostro fisico, solo quando dura poco Tantissime persone non fanno regolarmente esercizio fisico né si allenano in palestra, ma camminare o fare sporadicamente un po’ di moto può essere sufficiente per restare in salute ed evitare i seri problemi dovuti a uno stile di vita troppo sedentario. […]
Mal di schiena da computer: 4 esercizi per migliorare la postura
Accorgimenti ed esercizi quotidiani eliminano il fastidioso dolore alla schiena dovuto alle tante ore passate seduti davanti a uno schermo. Negli ultimi anni passiamo sempre più ore davanti al pc e agli smartphone. Che si tratti di uno o dell’altro, schiena curva e posizioni innaturali sono ormai all’ordine del giorno. Per questo gli episodi di […]
7 trucchi per vivere più a lungo!
Essere ottimisti, mangiare sano, avere tanti amici e leggere: 7 piccole azioni da fare per vivere più a lungo secondo la scienza Essere ottimisti allunga la vita. Ma non solo: anche avere tanti amici, leggere, mangiare sano e sorridere permettono di vivere più a lungo (e più felici). Ad affermarlo sono una serie di ricerche […]
Posture scorrette: fanno male alla schiena e anche all’umore
Le cattive posizioni influiscono sulla funzionalità di molti organi e condizionano il nostro benessere generale Alzi la mano chi non ha mai avuto a che fare con mal di schiena o dolore al collo e alle spalle dopo aver trascorso molte ore davanti al computer o a tavolino, per studiare o lavorare. Le cattive posture, […]
Un nuovo studio dice che il metabolismo non rallenta con l’età
E’ quanto emerso da una nuova analisi, pubblicata su Science e realizzata da un team internazionale di ricercatori dell’University of Aberdeen e della Duke University , che sfata diversi miti sul metabolismo umano Chi ha sempre pensato di ingrassare, con l’avanzare dell’età, per via di un metabolismo più lento ha sempre avuto un timore inutile. […]